简单实用不用拉筋凳的拉筋方法

时间:09-18 作者:秩名 浏览:270次 【字体: 】【颜色: 绿

 在家里找张凳子竖起来或找个窗台,双腿举起来,屁股坐在垫有毛由的地下,慢慢的分开两腿,让一腿竖起来,另一腿往地上放下,这样就成了拉筋的基本方法了。大家可以回到家里试一试,不过要小心,做好防护工作,不然很易弄伤或拉折骨。

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