拉筋拍打法最基本的技巧方法

时间:06-05 作者:秩名 浏览:198次 【字体: 】【颜色: 绿
  拉筋拍打法其实包括拉筋法及拍打法,两者的做法可分开或结合使用;现在讲的拉筋拍打就是讲究如何把两者进行结合起来用,这结合带来的效果比单独用拉筋或拍打效果更明显,所以建义大家把两者结合起来用。两者结合起来用的一些基本技方法如下:
  
  拉筋法:道家有一种说法:筋长一寸,寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。拉筋过程中,一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止,以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了,不易拉开,所以愈紧愈要拉开,不然它就愈缩愈紧了,它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉!没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。拉筋法是香港注册中医朱增祥创出的,让患者在专家指导后自行拉筋治疗,效果显著。萧宏慈是拉筋法的主要倡导者。拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。
  
  拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好,因肝属木,脾属土,木克土。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,腰有问题。膀胱与肾互为表里,共同主水,凡膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,表明筋缩严重,不仅有腰腿痛症,可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程,就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅,故最柔,老子因此用婴儿形容柔,人长大后气血逐渐不畅,身体也因此逐渐变硬,人死则彻底成为僵尸。
  
  卧位拉筋法(参考拉筋凳使用方法
  
  1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;2.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;3.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;4.移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。
  
  立位拉筋法
  
  1、找到一个门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;2、一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;3、身体正好在与门框平行,头直立,双目向前平视;4、以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分钟。
  
  拍打法
  
  a)用实心掌展拍。拍打时感觉疼说明拍对了。b)手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念,手掌离开皮肤时,可加上手掌抓出浊气的意念和动作。c)大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上,比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大,如拍打膝盖反面的腘窝,可以手指部分为主拍,拍时腕关节可灵活抖动。d)拍打力度越大越好,越痛越好,只要能忍受;开始拍时稍痛,随后痛感会降低。e)拍打时若口中念佛、念经或念祛病消灾咒,则效果更佳;念的内容由个人喜好自定。
  
  不论你喜欢拉筋还是喜欢拍打都说,都是比不上拉筋拍打结合起来用的,这也是从众多的案例中总结出来的一小点经验。
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