在家有空随便拉拉筋就能拉出健康来

时间:02-09 作者:秩名 浏览:165次 【字体: 】【颜色: 绿

我们知道一个动作保持太久了会有点疼痛,这是因为筋缩了的原固,这样筋长时间收宿会导致多种小疾病发生,如颈椎病、腰椎病等等。而拉筋就是想办法把筋进行放松的一种运动手法。建议大家在家有空的时候多进行拉筋拍打

拉筋的起源

  拉筋是香港的一位著名的医师朱增祥创造的。经过50多年的临床实践创造的这套拉筋手法。

   朱医师认为,我们每个人身上都有一条大筋,这条大筋从头到背,从背到大腿,小腿,然后到足,到脚心,这是这个大筋的巡行路线。

人体的大筋图
    通过拉筋可以使这条大筋放松。
    有人会问:这条大筋在哪里?这条大筋在解剖上是找不到的,但当您有筋缩症状的时候,就会体会到这条筋的存在了。

    筋缩是什么?

    很多人会从字面理解,筋缩就是筋短了的意思。其实,筋缩并不是筋真正的就短了。如:现在长时间的坐立,肌肉供血就不好,然后就会发生韧带肌肉的痉挛,痉挛时间长了,你会觉得像是一根筋在绷着的紧张的状态,感觉筋少了一块似的,感觉回不去了。睡一觉起来,肌肉放松,就没有这种症状了。

    筋缩有哪些症状?

    筋缩可以感觉到的是局部供血不足。有的人会觉得颈部僵硬不适。有的人会觉得背部像灌了铅样的,像背了个什么东西一样,特别沉。

    坐骨神经痛的病人也会觉得有一个大筋扯着自己,疼痛不能落脚,会出现长短脚的症状。

    引起筋缩的原因

    筋缩的老话叫老缩,老年人因为气血不充,因为他的机理的衰退,老年人会出现这种筋缩的症状。

    但是随着现在生活习惯的改变,所以筋缩是越来越常见,越来越普遍了。尤其是发生在年轻人的身上。

    经常运动的人也会出现筋缩。有的人游泳的时候不去热身,有的人跑步的时候没有经过拉伸腿部的动作,时间久了也会出现筋缩症状。

    可以把筋缩理解为抽筋,它属于筋缩的一种,只是一种痉挛。

认知了拉筋拍打的好处,大家在家有空的时候可要多多拉筋拍打这样才能保持身体健康!

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